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Wenn Essen mehr als Nahrung ist

Wenn Essen mehr als Nahrung ist

Hast Du jemals den Gedanken gehabt, dass Abnehmen am wenigsten mit Essen zu tun hat? Wie fühlt es sich an, diesen Gedanken zu denken? Ich fand es zunächst absurd, viele Jahre grübelte ich darüber und heute weiß ich es!

Aber was bitte ist es, wenn nicht die Aufnahme von Kalorien und der Verbrauch von Kalorien das Wichtigste ist, was zählt? Was führt dazu, dass wir immer mehr zu uns nehmen als unser Körper benötigt?

Wie unsere Programme uns steuern

1. Auslöser

Situationen lösen unweigerlich und unmittelbar Gefühle und somit Reaktionen in uns aus. Es können verschiedene Dinge sein, die ein Verhalten an den Tag bringen. Ein Geruch, eine bestimmte Tageszeit oder die Begegnung mit einem anderen Menschen.

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2. Routine

Jetzt sucht unser Gehirn nach der passenden Reaktion auf den Auslöser. Dazu hat es Situationen mit Gefühlen gekoppelt abgespeichert, um uns unterbewusst zu steuern. Dies passiert instinktiv und in Sekundenschnelle. Das ist, evolutionär betrachtet, lebensnotwendig, nimmt uns dadurch jedoch auch die Möglichkeit der Kontrolle.

3. Ablauf

Der letzte Schritt, die unweigerliche Folge. Im Außen laufen die Dinge ganz automatisch ab. Die entsprechende Reaktion folgt und die damit verbundenen Handlungen werden umgesetzt. Es ist die sofortige Reaktion auf den Auslöser. Unser inneres Programm läuft!

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Meine Challenge

Sobald (nicht „wenn“;) ich mein Buch fertig geschrieben habe, werdet Ihr es hier erfahren.

Was hält mich so vehement und gegen meinen Willen von der Erfüllung meines Traumes ab? So viel habe ich über das ganze Thema gelesen und gelernt, bin in all den Jahren Expertin auf dem Weg hin zum schlanken Körper geworden.
Doch die Umsetzung wurde ein Verschieben auf morgen. Ich weiß doch, wie es geht! Theoretisch!
Erst der Blick weg von „so musst Du es machen“ hin zu mir mit schonungsloser Ehrlichkeit brachte die Wende auf ganzer Linie.

 

Um ES zu verstehen,

gibt es da draußen

viele Teacher,

doch die von denen

Du wirklich lernst,

haben ES bereits

selber gemeistert.

 

Prinzessin Hinkelstein

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